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自行車運動對類風濕性關節炎患者有益

記者黃曼瑩／台北報導

在台灣約有0.2%人口罹患類風濕性關節炎，人數約4至5萬人，75%發生在
女性，25%發生在男性，發病年齡多在40至60歲間。類風濕性關節炎患者
因疼痛或擔心運動導致關節惡化，往往不運動，但新光醫院復健科醫師謝
霖芬指出，根據國內外學者研究，適當運動不僅不會加重病情，反而對患
者的精神狀況、關節病情和生活品質有幫助。

中華民國類風濕性關節炎之友協會與新光醫院19日舉辦類風濕性關節炎相
關健康講座，新光醫院過敏免疫風濕科醫師莊志誠表示，類風濕性關節炎
患者通常不想運動，但運動量不足，加上本身肌肉力量比較差，容易有倦
怠感，類風濕性關節炎病患的心肺耐力通常不好，只有一般人的60%至70%。

謝霖芬表示，根據國內外學者研究，水中運動、自行車運動、低衝撞的有
氧運動和太極拳等適當的運動，對患者的病情及生活品質都有幫助。一般
情況下，每週運動3至5次、每次運動以20至60分鐘為! 佳! ，運動前應暖身，
運動後也要配合緩和運動，持續8至12週，即可達到理想效果。